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腰痛体操

腰痛体操

7月6日と28日の2回に分けて、岐阜市三輪にある、特別養護老人ホームに伺い、そこで働いてみえる職員の方、約100名を対象に、腰痛体操とその予防法ということで体操を行ってきました。まず自分がどのタイプの腰痛なのかを体操を通して自己判断致します。タイプに合わせたストレッチを行い、それと同時に腰痛にならない為の体幹トレーニングも紹介させて頂き。最後は職員の方全員で集団ゲームをして楽しくおわりました。
 腰痛は薬に頼るのではなく、体操をして根本から治しましょう。
 腰痛が治ったら、日頃から体幹トレーニングなどを行い、腰痛にならない体を作るよう、日頃から心がけることは大切です。
【2016/7/29】


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